健康

健康診断

健康診断の結果が出ました。
いろいろな項目があり、それぞれ数値などが書かれていますが、自分では判断が出来ません。
唯一わかり易いのが、小学校以来計ってきた身長・体重・視力など。
そこでこれらを昨年と比較をすると、大きく動いたのが体重と肥満度。
体重は3.9kgマイナス、肥満度は11Bから5。1年で体重が凡そ4kg落ちたのです。
休憩時間にそんな話題が出たので「4キロ下がった、きっと自転車通勤のお蔭だ」、と言うと、同僚の返事が「それはストレスが原因でしょう。」とかわされてしまった。
自転車のベアリングにガタツキが出るほど漕いだと言ったとしても。自転車が古くなったんでしょうと言われそう。
まあ努力の結果だと自画自賛した方が健康によろしいでしょう。

イメージ 1
(写真は本文と関係ありません)
よんく

ブラックホール

5月も下旬となりますが、皆様お変わりはありませんか。
 
4月は異動があったり、気温が極端に上下するなど何かと変化の多い月です。
私は4月末に突然疲労感とひざ裏の痛みに襲われ、難儀していました。
単純な疲れで土日と休めばすぐ治ると高をくくっていたのですが、
良い方に向かう気配が見られなかったのです。
 
そこで今日、整骨院で診ていただくと、足と腰の筋肉や筋が固くなっていると指摘されました。
原因は、そう、良かれと始めた自転車通勤が身体の負担になっていたのです。
(無知な私は贅肉が燃焼し、筋肉が太くなったと誤解していました。)
幸い大きな怪我には至っていないという診断で、電気治療・院長のマッサージと日常ケアのアドバイスをいただき、心もち疲労感が軽くなって帰宅しました。
 
今後2・3週間は自転車通勤は中止し、痛みが取れたら週1回くらいから再開してみるという復帰プランです。
 
自転車は得意種目だったのですが、太陽系を60数回も回る宇宙旅行をしてきた身体には、加齢・過労というブラックホールにも気を付けなければならないようです。
(影の声:よんくは程々をわきまえないから、やりすぎにダウンと極端なんだよね。)
  
イメージ 1
秋留台公園のはなみずき
(本文とは関係ありません)
よんく

健康診断

9月17日に受けた健康診断の結果が来ました。
指導事項に心電図と胸部レントゲン検査について指摘がありました。
心電図は生まれつきの欠陥があり承知していますが、
胸部については前回から大動脈石灰化が認められ、
定期的に検査を受け、経過観察をしてくださいと言うことなのです。
ネットで調べたところ、動脈の石灰化は60歳を過ぎると程度の差があるものの
誰でも発生するもので、そのことで何らかの病状が発生しない限りは
治療の必要はない、のだそうです。
しかしあの石灰を想像すると、
血管内が恐ろしいことになっているような妄想が湧き出てきます。
気を付けることは適度な運動、こまめに姿勢を変える、
アルカリ性食品を採る、カルシウム不足を補うなどのようです。
他はおおむね良好のようで、まだまだ利用者さんとかかわっていられそうです。
ッ。
 
という訳で体育の日前日の今日は、来週末のサイクリングのための
「輪行袋」を作ったのでした。
(趣味の日記に続く)
イメージ 1
写真と記事は関係ありません
 
よんく

自転車通勤 1年経過

自転車通勤を始めて1年経ちました。
もっとも毎日走った訳ではなく、平均すると週3日位でしょうか。
身体に劇的な変化を期待したのですが、少なくとも体重はほぼ変わらず。
 
しかし個人の感想では
①つまむとお腹回りの贅肉が落ちている。
②わき腹から背後にかけての贅肉が柔らかくなった。
③腿が筋肉質になった。
④登坂でもスピードを上げても息が切れなくなった。
そして⑤脚の疲労感が抜けない。
 
行きの所要時間が20分弱から最速14分台になっています。
片道約5キロを15分で走ると、平均時速は20キロ。
これは相当速いと言えます。
 
イメージ 1
(写真と記事は関係ありません)
 
よんく
 

健康診断の結果

 10月に受けた健康診断の結果通知が来ました。やはり正常という訳には行かないようで、いくつか精密検査とか継続検査とかの注意書きが出来てしまいました。
 意外だったのが肥満度というのが6%から9%に上がってしまったことです。身長が1ミリ減少し体重が1,7キロ増えた事によるのでしょう。標準体重なるものより5.8キロオーバーしているようです。
 逆に視力は1.5に戻ったりしていますが、老眼が進んだという事なのでしょうか。
 自転車通勤が健康診断の数値に反映されるようになるには、もっと走らないといけないようです。
 ところで百花繚乱の本ブログですが、健康の記述はやはり私だけのようですねェ。しかしこの事は先の鼓腹撃壌に書いたように、良い事なんだと思っていますよ。
 
イメージ 1
(写真は本文と関係ありません。)
 よんく
プロフィール

人間平等!

最新コメント
記事検索
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

アーカイブ
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ